你说了算

文：听 海

图：2020跑步女神参赛选手

关于马拉松，大家都会有很多误解

有人爱她到疯狂，拼命地来彰显自己的能力

有人诋毁她，说每年都有人跑马拉松猝死

有人轻视她，敢于不训练就去挑战

有很多人想试一试，觉得跑马拉松很酷

要我说

如果你爱一个人，让他去跑马拉松；

如果你恨一个人，也让他去跑马拉松吧！

（一）

马拉松很简单，简单到有些小白没有训练就想去挑战，简单到有人说“不就是一只脚在前，一只脚在后，不停地重复几万次么？”，简单到有人说“我走也能走下来”。

马拉松又很复杂，想要顺利完成一次马拉松的挑战，我们需要各个方面的准备。

心理方面的准备。永远不要小看马拉松，永远对马拉松保持足够的敬畏心，一旦在训练过程，包括赛场上有什么不舒服的，立马停下来。永远不要抱侥幸心理。

训练方面的准备。挑战马拉松前，需要有一个系统、科学的系统训练，挑战半马至少需要两个月的时候，挑战全马用半年的时间最佳。在系统训练的过程中，尝试过各种训练，让自己的身体有足够的适应力。

物资方面的准备。准备好跑步需要的各种装备，跑前合理规划自己的饮食和睡眠，为挑战马拉松做好一切物质上的准备。

做好一切的准备，在赛场上，最好有一个老司机，带着你，为你的首马保驾护航，让你的首马有一个比较好的体验。

（二）

马拉松很酷很时尚。很多人都把挑战马拉松，写进自己的人生愿望里。尤其是年轻人，觉得自己一生一定要挑战一次马拉松。

在自己喜欢的城市里，穿着自己鲜艳的装备，在奔跑的人流或者醒目的标志前，拍一些漂亮的照片。同时，完成一次对自我的挑战，多么有意义的事情啊，又是多么拉风的事情。

马拉松又很土，这是社畜们为了缓解生活压力的一种方式，这甚至是以中年人为大多数参与者的一项运动。

年轻人玩个一两次，觉得跑步太枯燥就不想玩了。中年人们从中找到解决油腻的办法，甚至很多人利用双休日从自己的世界出逃，来到一个新的天地“花天酒地”，努力奔跑，挥洒掉全身的负能量，走马观花地看看，甚至为了赶车连澡都来不及洗，又匆匆回到自己那个又爱又恨的地方。

（三）

马拉松很费钱。如果你讲究品牌，还讲究颜值，一身行头下来就得两千块。跑鞋跑够800公里要换新的，就算你再省一年也得买两双鞋换着穿吧。就算你再抠门，速干T恤，短裤，压缩裤，腰包，空顶帽之类的必须装备，你需要不断更新吧！就算你身体猛如虎，跑马人流汗太多，一些最基础的营养，你也需要补充吧！

除了这些花费，你就算一年出去跑一场马拉松，车票，酒店，景点，美食……乱七八糟的一加，又是小几千。难怪马拉松的主力军是中年人，毕竟他们有经济基础啊！

有人说，马拉松很省钱。我只在周边城市跑，我只在自己的城市跑。只要跑鞋跟得上，其他都不需要！还有的跑友跳出来说：跑鞋？那俺也不需要，光脚跑好处多多，不信你试试！不就是跑马拉松吗，哪有那么多讲究，再讲究跑完也不是照样一身臭汗？

（四）

如果你爱一个人，让他去跑马拉松。让他体会挑战自我的畅快感，让他感受“痛苦却想要”的矛盾，让他永远都无法停止奔跑的脚步，让他感受生命最真实的状态。

如果你恨一个人，也让他去跑马拉松吧！让他知道跑崩的滋味，让他知道受伤的痛苦，让他知道兜里存不住钱的难堪，让他疯狂，让他自生自灭吧。

其实，马拉松只是一项消耗比较大的极限运动，请你一定要敬畏它，请你在挑战它之前，做好十足的准备。

只有经历过，才有资格去谈，她到底怎么样。你到底是爱她，还是恨她呢？