跑步5年学到的30件事情

文：听海   

跑步5年，

跑步更像是我最亲密的朋友，

伴着我走过喜怒哀乐，伴着我成长

也见证了我生活的点点滴滴。

开心的时候，我的脚步是轻快的，

难过的时候，我的脚步有点沉，

但是总是想跑得更快一点，发泄自己。

5年间，有懈怠的时候，

有中断的时候，有厌跑的时候

回首往昔

跑步带给我太多思考

在此与君分享

关于跑步本身

1、不想跑的时候，只要穿上了跑鞋，就是跑步的第一步。

2、不想跑的时候，可以休息；休息好了跑出去，照样是一条好汉。

3、跑步受伤的时候，一定要恢复好，才能开始复跑；跑步受伤的时候，也一定要明白自己受伤的原因，以后尽量避免。

4、热身和拉伸非常重要，比跑步本身的过程更加重要。

5、跑步很重要，力量训练也非常重要，核心力量足够强的时候，能够让你跑起来更加轻松，进步更快。

6、跑到老，学到老。学会向新人学习，能够永葆跑步的乐趣，能够永保初心。

7、要充分了解自己的身体，知道自己的极限在哪里。

8、随着时间的推移，越来越明确自己的跑步目标，也越来越确定自己跑步的方法论。

9、如果你想要“活到老，跑到老”，请不要无故不跑步超过一个月，除非是受伤情况下。

10、有一个科学的跑步计划，比你自己瞎跑要进步快得多。

关于跑友

1、有几个志同道合，“跑观”一致的跑友，是非常幸福的事情。

2、跑圈里的大神非常多，可以点赞，没有必要效仿。

3、不要盲目去评价跑友，除非你知道别人的所有。

4、人品和跑步水平没有半毛钱关系，不能把所有的跑友都与好人划等号。

5、如果可以，多帮助别人，多说句“加油”，多为跑友做一些力所能及的服务。

关于马拉松

1、挑战你从未跑过的距离之前，做好所有的准备，不要抱侥幸的心理。这些准备包括：跑量的准备、装备的准备、补给的准备、同伴的邀请、和失败的准备。

2、跑马拉松并不是跑步的必由之路，平时跑上几圈，能够长期坚持下去的人们，同样值得敬佩。

3、跑马拉松没有什么了不起的，可以疯狂，但是不要太得瑟。

4、出去跑马拉松的时候，一定要谨记：我们的终点是家，那里有爱我们的人在等待。没有什么值得你拼命去跑。

5、允许自己放弃。跑步太痛苦的时候，马拉松坚持不下去的时候，放弃一点儿都不丢人，放弃才是最理智的选择。

一些思考

1、跑步只是生活中很小的一部分，你每天拿一小时来跑步，它也仅仅占你生活的1/24罢了，不要因为跑步，忽略了生活中其他的美好。

2、跑步状态的好坏、速度的快慢和你的跑步装备关系不大，主要和你的个人状态息息相关。没有必要去透支自己的信用卡去买一些华而不实的装备，用10%的钱买到90%用途的装备即可满足日常需求。

3、常常和家人分享跑步的趣事，有助于提升家庭的幸福感。

4、爱跑步，爱生活，爱自己。

5、只给懂的人分享跑步理念，只带有缘人开启跑步之旅。

6、跑自己的步，让别人去说吧！

7、成年人拼的是全局，不仅仅是身体好。把跑步的劲头用到你的工作、生活上，你的工作才会有起色，你才能追上自己喜欢的人，如果仅仅沉浸在跑步世界里，你的其他方面照样是短板。

8、跑步是非常考验天赋的一件事情，永远不要和别人比，和自己比。

9、我们要把跑步当成是一种享受，而不是一种炫耀，更不是一种任务，也不是一种负担。

10、任何一件事情，你能坚持超过三年，那些平时喜欢说三道四的人都会反过来称赞你，佩服你。

亲爱的小伙伴们

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