（一）

经常有很多朋友问我，为什么工作那么辛苦还要坚持锻炼；为什么大早上那么早就要起来跑步。

我其实只想说一句：要想身体好，锻炼要趁早！

锻炼身体，虽然不能让我们活得更长久，但是能让我们少一点去医院排队的焦心和忧愁；能让我们远离亚健康的状态，能让我们活得更舒心、更自由。

而且人与人拼到最后，比的往往是身体。

身体好，就是一种实力，意味着我们能承担更多，收获更多。

身材好，更是一种实力，也是我们给世界最直接的名片。

（二）

在成年人的世界中，保持身材、保持健康不容易，但发胖、身体素质下降却很容易。

三餐全点外卖，烧烤、啤酒、火锅随便造，熬夜困了才睡觉……

至于锻炼？虽然城市里健身房越来越多，户外健身器材越来越全，各种体育活动越来越多，但相比庞大的人口基数，还是太少了，看看你身边有多少人有运动的习惯就知道了。

更多的人是一年才可能有几次锻炼。这应该是很多现代人日常的真实写照吧，这样的生活很容易实现，也不需要耗时费力。

仗着年轻，毫无节制地吃垃圾食品、熬夜玩游戏、刷抖音；早上不起，夜里不睡，从不健身，对于身材对于减肥只喊喊口号，或在梦里渴望一夜暴瘦，更多的闲暇时间是窝在沙发上，躺在床上。

当学生时代的女神，体重蹭蹭上涨，赘肉层层叠加，再见面时成了中年大婶；

当学生时代的男神，肚子越来越大，腰围越来越粗，血糖血脂血压也越来越高。

我们除了在内心感叹几句外，仍是我行我素，无动于衷。

（三）

都说岁月如刀，都说红颜易老，其实是你流汗太少。其实是人对自己的身体管理缺少危机意识。

快要中招考试了，才慌慌忙忙的给孩子报满分训练营；

当衣服已被肥肉撑的沟壑纵横，才想到要减肥；

当体检结果显示重度脂肪肝，才想到去锻炼；

太多人不愿为明天的奖励，放弃今天的所得；更不愿为明天的惩罚，放弃今天的舒适。

就像社会心理学家汉斯·艾森曾说：

“很多人如同待在一个破漏的船上，只要水没进来，他们就不急于逃生。”

其实我们很多人都明白，锻炼身体对我们的好处，但我们就是不愿意行动起来，总是找各种各样的理由去拖延。

也充分说明了一个现象：当利益离我们越远时，我们的“情感利息”就越小。

反过来讲就是：当灾难离我们越远时，我们的“回避动力”就越少。

月光雨有一个做空警的朋友，我们习惯叫他“空少”，因为飞行任务的时间不同，跑步时间非常不固定，有时是在上午，有时在下午，还有时是在凌晨两、三点。

朋友们常常不理解为何他在半夜执行完飞行任务后，不好好休息休息，而是去跑步，他感叹到：“啥玩意都和收入，岗位挂钩就好了，人还是要有生存压力好点，我们这里考核，体能不过的，就直接收执照停飞，钱挣不到，再一次不过，自己回家吧。你看看，最后就都玩命了，都能过。没有失业和就业压力，来空警，体能不过， 啥也别说，衣服都留不住，只能走人，到时候自己就疯了。”

所以，人有时候需要逼一下自己，还是要有点危机意识，对自己的身体要未雨绸缪。

就像马云在湖畔大学的一次演讲中说：

“我不断提醒自己，要在阳光灿烂的日子修屋顶，不要等到下大雨去修屋顶。”

是啊，不要等到下大雨去修屋顶。不要等到身体出现问题了才想起去锻炼。

锻炼要趁早，

余生才能更好！

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