谈自律
文：月光雨
（一）
因为长期的跑步健身，身边总有许多人在羡慕我们。
羡慕我们人到中年甚至到了知天命乃至花甲的年龄，依然能吃能喝能跑还没有被颈椎腰椎等亚健康状态甚至是慢性病困扰。
羡慕我们一把年纪了，依然精神抖擞，每天仿佛有使不完的劲儿和耗不完的精力。羡慕我们人到中年，还能保持如同少年一样的体格和少女一般的身材。
但他们不知道，人到中年还能保持着好身材，仍能保持激情满满的状态，需要极强的自律和自控力。而做到这些，其实是一件非常耗费成本的事情。
真正能让人变好的选择，都不会太容易，既要付出金钱成本，还有时间成本、社交成本、生活压力....
比如早起，不尝试，你根本体会不到寒冷的冬日天不明就从温暖的被窝里爬出来站在瑟瑟寒风中的那种痛苦；你更想不到，为了不耽误给孩子做早餐送孩子上学，我们五点就要起床，有时为了跑个长距离，凌晨四点半我们已经站在了跑道上。
再比如金钱，跑步、健身的装备也不是一个小数目，每年健身房办卡、请私教更是价值不菲。就拿吃来说，别人用来美容、买衣服的钱，用来吸烟喝酒、泡吧、给游戏充值的钱，我们全部用来吃都不一定够；为了补充运动消耗的能量，为了肌肉增长需要的蛋白质，我们每天要喝掉让人感觉到肉疼的牛奶、酸奶、牛肉、鸡胸脯、蛋白粉才能维持作秀摆拍的马甲线和腹肌。
为了保持身材保持健康，一有时间就去跑步，一有空就往健身房跑，不知道拒绝了多少次觥筹交错的聚会，不知道多久没有和闺蜜逛过街，慢慢的我们发现，工作之余，我们身边除了家人，就只剩下了跑友。
为了保持身材，嘴再馋也要拒绝高脂肪高碳水高热量。路过蛋糕店，哪怕再心动也不敢驻足；走过烧烤摊，哪怕是快要流口水也要匆匆逃离；可能三、四个月才敢吃一次火锅，可能天天都是水煮。
总之跑步、健身是件很奢侈的事情！
常看到有些鸡汤文里劝人的灵魂拷问：每天抽出来一小时跑步很难吗？中午抽出来半小时到公司附近的健身房很难吗？
难！真的很难！
一个小时的跑步看起来时间不多，可对于一个不愿受伤的认真跑友来说，充分的跑前热身和跑后拉伸至少也需要半个小时，再加上洗澡、换衣服、上下楼，算下来两个小时都不一定够。
中午抽半个小时到健身房，更是理论上的完美数字。毕竟我们不可能在下班后瞬移到健身房，稍远点儿的我们开车停车要花时间，近点儿的走路也需要时间，还要换衣服，开练前要热身唤醒肌肉避免受伤，练后要拉伸、洗澡、换衣服，前前后后没有一个半小时真的下不来，哪儿还有时间吃午饭？
自律，真的不是一件简单的事情！
不是靠着一腔热血，一时的冲动就能做到的。
自律需要在兴奋之后痛苦的坚持，那种哑铃练到手软，纵然戴着手套也会在手心留下消不去的老茧的辛苦，直到修炼成不受外部刺激和干扰，自动自发地真心想去做一件事。
（二）
自律虽然很难，但是当你把自律修炼成一种习惯，就会享受到自律带给你的诸多红利：
每天愉悦的身心，每天充足的精力，总是不会生病的身体，不管什么类型的衣服都能hold得住的身材，漂亮的马甲线抑或是想让人舔屏的腹肌……总之一切都会让你更加自信，让你不再失意和迷茫。
自律虽然很难，但是只要你能坚持下去，纵然不能让你容颜一直美丽，但能让你到了45岁的佘诗曼一样的年纪，仍能保持清晰可见的马甲线、苗条如少女的身材。
45岁的佘诗曼，无论工作多繁忙，都会经常坚持去户外跑步、骑单车，每周2~3次的瑜珈课，十几年来更是从未间断过。
正是这样的自律才有了完全不输正值青春年纪的小姑娘的元气满满的状态。
自律虽然很难，但在往后余生里带给你的好处更多。
51岁的萧蔷，数十年如一日的坚持运动，身材紧致，细腰长腿，让她始终保持着年轻的身材和状态。
83岁的王德顺，一把年纪，却拥有着一身健硕的肌肉，还登上T台走秀，好身材羡煞一众年轻人。
而这背后，是数十年如一日的坚持运动。
（三）
Enya-口红在朋友圈里分享过这样一段感想：
从惧怕体育课，把它当作噩梦，到爱上跑步、骑行和健身，把它们变成日常生活的一部分。从害羞文静，没有自信的小胖妞，到成为热爱分享、乐观开朗、又瘦又美的女汉子。
（图片来自Enya-口红）
而这一切，都是缘自于自律。有句话说得好，想要被 " 捧在手心 "，你自己要先 " 活成珍珠 "。当曾经的诗和远方，变成了日渐凸起的肚腩和亮起红灯的健康，凭什么还要人向以前那样珍视你？
好身材是靠奋斗出来的，不是一朝一夕，也不是三天打鱼两天晒网。自律需要融入骨子里的坚持，像口红一样，在火车上也闲不住的折腾自己。
像小爱一样，白天被教官训得想哭，下班后在健身房被教练虐得浑身酸软，还依然坚持早上跑步。才换来了训练场上的身姿矫健，才有马拉松赛道上的奔跑如风。
不管是武装还是红装，均遮不住的傲人身段。
当你运动起来，当你生活变得自律，你会发现你比同龄人活的更精彩，更有活力也更自信。因为你跑过的每一步路，洒下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都会使你蜕变成更好的自己；
北野武说过：“虽然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生”。未来的你是什么样子？一切都掌握在你自己手中。生命是一场无法回头的旅行，所以必须好好珍惜，即使在逆风的方向，也要飞出倔强的坚强。
亲爱的小伙伴们
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