健康跑吧训练营第五期来啦！

2021冬训营

重磅启动

9周冬训营

2021年11月22日—2022年1月23日

国家级教练训练计划伴你每一天

让你在健康的基础上

专业、科学、系统地进行训练

稳步提高成绩

更有超值参与奖和重磅全勤奖

等你来拿！


超值参与奖

所有参与的小伙伴

都送

带有挑战者姓名的冬训营奖牌

和价值139元的超轻薄速干T恤

更重磅的是

纪念奖牌和冬训营T恤

将在报名结束的15天内邮寄完毕

让所有的挑战者都能身着冬训营T恤

进行训练

让你的挑战更加具有仪式感！！

健康跑吧冬训营

9周63天训练费

只需99元

仅仅国家级教练训练计划就能值回票价

全勤奖

所有完成全勤的小伙伴

将获得训练营全勤证书。

还能免费参加下一期训练营

（免费赠送的不再二次赠送）

惊呆了
这完全是不花钱来训练啊

只要你够优秀

轻轻松松就能赢得

下一期免费训练！

如何打卡

报名方式一
扫码即可报名

报名方式二
点击下方小程序卡片

授权手机和微信后

可以报名

根据自己的跑步水平

选择相应小组

点击“立即报名”即可

报名日期：

11月15日—11月21日12点

冬训时间：

2021年11月22日—2022年1月23日

报名时，请认真填写相应信息
尤其是衣服尺码

冬季训练营简介

2021冬训营的初心，是让跑者们在科学的训练计划的指导下，能够循序渐进地进步，能够在不违背健康的前提下提升自己的跑步成绩。因此我们邀请国家级教练为跑者们制定科学、系统、专业的训练计划，让跑者们告别盲目训练，让更多的跑者们能够享受到科学的跑步指导。

2021冬训营根据跑者的不同水平，设置四个小组。分别为新人组、入门组、晋级组和精英组。跑者们可以根据自己的需求，进行个性化选择。

新人组：适合于刚刚开始跑步，想通过一期训练，成功挑战半程马拉松的跑者。

入门组：适合于能够持续跑步一小时以上，想挑战全程马拉松的跑者。

晋级组：适合于能够完成马拉松，成绩想得到大幅提升的跑者。

精英组：适合于成绩330之内，目标成绩300的跑者。

冬训营，邀请国家级长跑教练制定了科学、系统的冬季训练长跑计划。大致分为：适应阶段、强度阶段、调整阶段和赛前阶段。

每周都穿插有距离长短结合、放松和强度结合，通过放松跑、间歇跑、加速跑、节奏跑、长距离慢跑等各种训练形式，让您每天对任务都有一定的兴趣，并很轻松地完成冬季训练任务。

如何打卡

选手报名后，请在11月22日开营后，点击微信公众号【健康跑吧】点击【特色活动】登陆冬季训练页面，查看每天的训练任务，任务完成后，上传成绩打卡，当天24点上传成绩，视为打卡完成。系统会采用自动审核+人工审核的方式为大家审核成绩。

自11月22日开始

在报名界面处

选择自己报名的小组

在“活动详情”中

可以看到当天的任务

并且有第二天任务的预告

按照每天的训练任务

用任意跑步软件完成训练

上传跑步轨迹即可

后台会进行审核

得冬训者，得天下！

冬天，是最考验跑者的时候

也是拉开跑者之间距离的最佳时间段

当很多人都在冬眠休息的时候

这正是积累跑量、锻炼意志力的最佳时刻！

冬训营

专宠在冬天还能坚持跑步的人们！

专宠对自己有要求的跑者们！

健康跑吧冬训营

送你

一套国家级教练制定的科学、系统的冬训计划

一份完美的蜕变与坚持

一次突破自我的绝佳机会

一次提升意志力的历练

一枚象征英雄气魄的纪念奖牌

一件价值139元的冬训服

一个监督和相互促进的跑友圈

一起来看

上一期秋训营的全勤名单！

上一期付费报名且全勤的小伙伴

将免费赠送冬训营训练！

恭喜以上所有的跑者！

健康跑吧训练营

一个季节一期

如今已经圆满结束了四期

一起来看看跑友们的好评吧！ 

亲爱的跑友们

约起来吧

让我们一起用奔跑战胜严寒

冬训九周

迎接最美的自己

最强大的自己！
还等什么呢
抓紧时间喊上你的小伙伴来报名吧
请大家添加专属客服微信

（微信号：jkpb009）

帮您解决一切冬训营问题
大家报名成功后，

凭报名截图

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