跑者倡（备）议（忘）书（录）

文:言 若

翘首以盼 即将开战

温馨提醒 衷心祝愿

出发前

墨镜帽子导汗带，

Bar（乳贴）可都在；

临时雨衣要备好，

赛前保暖很重要；

腿套护臂创可贴，

早点备好安心些；

凡士林和防晒霜，

保护皮肤不受伤；

特饮盐丸能量胶，

随手一起放腰包；

手机没电心情糟，

千万别忘充电宝；

手表跑鞋参赛服，

这些千万别疏忽；

如果外地跑比赛，

身份证得随身带；

MP3在赛道听，

路上看看书也行；

所有装备理清爽，

只管轻松去赛场。

比赛当日

敬畏之心去跑马，

不让家人多牵挂；

早餐要按习惯吃，

新鲜食物莫尝试；

集结前要把身热，

刚发枪别跑快了；

为了后面不撞墙，

先把体能来储藏；

无论速度快与慢，

参赛只为享盛宴；

 理性配速记心上，

科学补给不能忘；

进补给站要示意，

大家安全你省力；

纸杯杂物不乱丢，

选手容易摔跟头；

人群里面不乱蹿，

行进安全是关键；

蹭照幅度别太大，

张开双臂最讨骂；

 如果状态不太好，

快去把收容车找；

硬拼死撑要不得，

受伤PB又如何；

终点感恩志愿者，

微笑也是种认可；

完赛服务不抢争，

注意文明讲卫生；

健康身体胜千金，

愿君时刻念初心；

天下跑友是一家，

有缘下次再聚啦！

亲爱的小伙伴们

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